疲れるだるい重い

日々の忙しさの中で仕事に追われて疲労感があっても、会社では『疲れたとは口にできない』『疲れたけど休めない』と、そんな大変な状況に陥ってませんか???

何とか短時間で『疲れを取りたい』または『疲れない体になりたい』と、思いを巡らせて色々調べる途中でこのサイトに辿り着いたあなたは健康や疲労回復に対して意識を高く持っている方のはずです。

短時間で疲労回復させる方法や疲れない体を作る食事・疲れを取るサプリメントなどサポートできるようにいろいろな角度からリサーチしました。信頼できる一次情報のみをピックアップしております。安心してご覧になって下さい。

疲れを取るにはまず食生活の見直しですが…..

その前に、自分は一体どれだけ疲れているんだろう?
気になりませんか?

疲労と疲労感は必ずしも比例するものではありません。思い出してみて下さい。楽しい仕事や遊びは疲労はあっても疲労感は少ないはず、でもストレスの溜まる仕事や気の向かない遊びだと、疲労以上に疲労感をどっと感じたはずです。

仕事における疲労の判定になりますが、ご自分の疲労の度合いを客観的に判断してみましょう!

厚生労働省の下部組織の「中央労働災害防止協会 安全衛生情報センター」というところが、『労働者の疲労蓄積度チェックリスト』なるものを掲載しております。WEBページからチェックリストを押して判定するものです。すごく真面目なものなので仕事で疲れを感じる方は、是非チェックしてみて下さい。

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どうでしたか???

判定分には『医学的知見をもとに推定した時間外労働時間が月45時間以上だと健康障害のリスク』と、明記されています。

残業が月に45時間超えると個人差はありますがやはり疲労がたまり、疲れを取りにくくなるようですね。
実際、そうも言ってられないのが現実ですが…

短時間で疲れを取りたい、疲労回復したい

まずは、バランスよい食事を心がけ食生活を見直す。タンパク質・ビタミン類・ミネラルをしっかり摂るようにします。 とは言いますが、『時間がない』『ひとり暮らしなのでムリ』と、うまくいかない環境の方もいます。

食生活の見直しや、疲れを取る事を助ける栄養素などの話は後半にして、手っ取り早く栄養素を補給できる疲れを取るサプリをいくつかプックアップします

疲れを取ることをサポートするサプリメント

健康ブームのお陰でたくさんサプリメントが販売されていますが、中には成分表がなかったり、本当に研究してるのかわからないような怪しい会社もゴロゴロと存在します。

このサイトでは、製薬会社・東証一部上場企業・老舗の大手薬局の販売するサプリメントだけを掲載します。安心してチェックしてみて下さい!


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定期1,296円(税込)
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疲れている女性






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