イミダゾールジペプチドは疲労回復に期待が持てます!!

イミダゾールジペプチド

イミダゾールジペプチドは疲労回復に効果的

このところ急に疲れやすくなった、毎日残業続きで疲れが取れないなど、普段から感じる疲れは、多かれ少なかれ誰にでも起こりうる症状のひとつです。

しかし病気ではないからと対策を怠っていると、いつしか疲れが蓄積し、さらに症状は悪化します。

ちょっとした運動でからだが辛かったり、ちゃんと寝ているはずなのにあまり寝た気がしなくて朝が辛いといった症状は、疲労が蓄積しはじめたサイン。

こういった慢性的な疲労は不眠や脳卒中・心筋梗塞などの原因にもなりかねません。慢性疲労は万病のもとなのです。

そんな疲れのメカニズムを正しく理解し、一刻も早く解消する方法をご紹介します。

慢性疲労の原因は【活性酸素】だった

私たちの身体には日々活動していることで、「身体のサビ」といわれる「活性酸素」が発生します。

本来活性酸素は、強力な酸化作用で体内に侵入したウイルスを分解する役割があるのですが、増えすぎてしまうと自分の細胞も傷つけてしまいます。

傷ついた細胞は本来の働きをすることができなくなり、活動量が低下します。これが私たちが感じている“疲労”の正体です。

肉体的疲労感と精神的疲労感

疲れには、肉体労働や過度な運動で身体に感じる疲労と、長時間のデスクワークやストレスといった精神的・神経的な疲労があります。

しかしこの2つの疲労は複合的に起こっていることが多く、慢性的な疲労でどちらか片方の疲労だけが溜まると言ったことはありません。

例えば長期間にわたって肉体労働が続けば、肉体的疲労とともにストレスによる精神的疲労も溜まります。長時間のデスクワークで同じ姿勢を取り続けることで、精神的疲労と肉体的疲労は同時に蓄積していきます。

そして疲労の原因の一つである活性酸素は、肉体的疲労だけでなく、脳を活発に働かせるデスクワークや自律神経を緊張させるストレスにも反応し、大量に発生します。

活性酸素により細胞が傷つけられ疲れへと繋がっていくのは、身体も脳も同じなのです。

そして、活性酸素が除去されなければこの状態はいつまでも続くことになり、疲れはいつしか【慢性疲労】になっていきます。

疲労対策にイミダゾールジペプチドが効果的な理由

通常、身体が正常に機能していれば、体内の抗酸化物質の働きで活性酸素は除去されます。

しかし活性酸素が体内にたまり続け、慢性疲労を感じる状態になってしまうと、体内の抗酸化物質だけで活性酸素を除去するのは難しくなってしまいます。

そこで、体外から抗酸化物質を摂ることが、疲労回復のカギとなります。

イミダゾールジペプチドとは

【イミダゾールジペプチド】とは、カルノシンとアンセリンからなる、アミノ酸結合体で、長時間翼を動かし続ける渡り鳥の胸肉や、マグロ・カツオなど回遊魚の尾びれの筋肉に多く含まれます。

このイミダゾールジペプチドには強い抗酸化作用があり、活性酸素による疲労感を抑制してくれる効果があることが、科学的に実証されました。

脳にも届くイミダゾールジペプチド

ビタミン類の中にも抗酸化成分は含まれています。それらは筋肉などの細胞には有効ですが、脳や神経細胞に届く前に効果を失ってしまうことが多いのです。

しかしイミダゾールジペプチドは体内で一度分解されるため、脳や神経細胞に届き再度合成され、効果を発揮します。

このことからイミダゾールジペプチドは、肉体的疲労と精神的疲労の両方に作用することが期待できる、数少ない成分だといえるでしょう。

イミダゾールジペプチドを効果的に摂取するには

鶏肉に含まれるイミダゾールジペプチドは、牛肉に比べて2~3倍、マグロ・カツオ・豚肉に比べて1.5~2倍といわれています。そのため、普段から意識して鶏肉を摂取することは、疲労回復に有効です。

また、イミダゾールジペプチドは、熱には強いのですが流出しやすい性質がありますので、効率的に摂取するにはサプリメントやドリンクが効率的です。

毎日鶏肉ばかり食べることは大変ですし、忙しい方には手軽に摂取できるサプリメント&ドリンクでの摂取がおすすめです。